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¿Coleman u Ozark Trail ?

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Casa de Campaña Ozark Trail.

[ Marca Vs Calidad ] Hicimos una comparativa entre las dos principales marcas de tiendas de campaña "Coleman" y "ozark trail" ambas casas para dos personas. Las caracteristicas entre ambas son muy similares. Las hemos puesto a prueba para ver cual te conviene adquirir. Cabe mencionar que estas casas de campaña no están diseñadas para climas extremos, su destino real es "playero", sin embargo la mayoría las utiliza para montaña. Desempeño en Media montaña: Tanto como "Coleman" y "ozark trail" fueron probadas en el Ajusco sin tener ningún problema con vientos. El problema fue la filtración de agua en tormenta, siendo la casa de campaña "ozark trail" con mayor filtración. Sin embargo Ninguna de las dos casas de campaña paso la prueba de agua. Desempeño en Alta Montaña: Ambas marcas de casas de campaña fueron probadas en el Iztaccihuatl. "Coleman" presento problemas de resistencia en el viento y algunos daños en las varillas Mientas que "ozark trail" se tambaleo sin embargo no tuvo conflicto con el viento. 

Casa de campaña Coleman. 

Desempeño en baja montaña: En este tipo de clima es importante contar con una buena ventilación ya que las temperaturas son cálidas. Debido al tamaño de la ventana "Coleman" resulto ser mas fresca, mientras que "ozark trail" literalmente un horno. Comparación Precio: El modelo "Coleman" tiene un costo aproximado de $599, Mientras que "ozark trail" Su costo aproximado es de $230 Pesos. Conclusion: Ambos modelos de casas de campaña tienen caracteristicas similares, sin embargo hay que tener en cuenta el uso que le daremos a cada una y sobre esto decidir cual es la adecuada para adquirir según nuestras necesidades, No siempre una marca cara significa calidad. contacto@revistaazimut.com

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Dobla la chamarra como Sleeping para tener mas espacio

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[ Ideas para campismo ] Dobla tu chamarra como Sleeping para conseguir mas espacio en la mochila. Cuando salimos de campamento contamos únicamente con la mochila para cargar nuestras cosas (tomando en cuenta la regla de no llevar nada en las manos) por lo que entre mas compacto llevemos nuestro equipo sera mejor. Como se muestra en la imagen de la izquierda es una forma de doblar la chamara y así tener mas espacio en la mochila. La manera de doblar la chamarra es la siguiente: 1) extiende la chamarra 2) dobla la chamarra a la mitad y dobla las mangas 3) enrolla la chamarra como si fuera tu sleeping 4) mete la chamarra en el gorro. Listo ahora tendras mas espacio en tu mochila, es recomendable que hagas esto con todas las chamarras que tengan gorro. Recuerda llevar solo lo necesario. Dudas o comentarios: contacto@revistaazimut.com

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Permanece abierto el Parque Izta-Popo

[ Noticias ] Cae Nevada en el Iztaccihuatl. La madrugada de este domingo se registro una nevada en la zona alta del volcán Iztaccihuatl, Superando en algunas zonas los 15 cm de profundidad. Cabe mencionar que el Parque nacional Iztaccihuatl Popocatepetl se encuentra abierto a visitantes y alpinistas, pero debido a la actividades del volcan Popocatepetl se tomaron las siguientes medidas de seguridad: Maxima estancia en el paso de cortes: 15 minutos. De este punto se deberán  trasladar alguna de las siguientes zonas: Altzomoni, La Joya, La joyita o hacer un ascenso al Iztaccihuatl. Agradecemos la informacion de Agustín Tagle Urrutia Subdirector Técnico del parque nacional. contacto@revistaazimut.com

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[ Ideas para campismo ] Transportar huevo

[ Ideas para campismo ]. Muchas veces transportar huevo en un campamento era toda una tortura!, siempre llegaban rotos ensuciando la mochila y nuestro equipo. Bien después de mucho tiempo de investigación hemos encontrado una sencilla solución para transportar los huevos. Lo que necesitamos es una botella de plástico vacía (de agua, refresco, etc) no importa el tamaño. Vaciamos los huevos que deses llevar al campamento en un plato extendido. Aplasta la botella para  crear un vació y ve dejando de aplastarla poco a poco (como se muestra en la imagen) para que el huevo se introduzca en la botella. Es probable que los huevos lleguen revueltos pero no estrellados. ¡Disfruta de tu campamento y consigue mas ideas en revistaazimut.com ! ¿Dudas? escribenos a: contacto@revistaazimut.com

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¿Que es el Bici Camping y donde practicarlo?

¿Que es el Bici Camping y donde practicarlo? El Bici Camping, también conocido como el cicloturismo consiste en realizar viajas usando la bicicleta como único medio de transporte. Puede ser de grandes distancias Como recorrer continentes, países  otras ciudades o también de manera local. En México el record lo posee el señor Felipe Besné Navarro que sus 60 años  recorrió toda america latina saliendo de la Patagonia, Argentina hasta Lagos de Moreno en México. Mas de 25,000 kilómetros solo acompañado de su bicicleta casa de campaña y un cálido sleeping en 581 días. Los riesgos del Bici Camping es mientras se transita en carretera por lo que deberas hacerlo de día para aprovechar la luz de sol y procura viajar por carretera utilizando el acotamiento. Toma en cuenta que muchas (carreteras) tienen prohibida la circulación en bicicleta, por lo que tendrás que buscar otras opciones como circular por la libre. Recomendaciones: Ten la bicicleta en perfecto estado, carga las herramientas así como cámaras de repuesto, usa casco y luces. Revisa la ruta que tomaras y los sitios posibles donde pasaras la noche. Entre mas equipo lleves, mayor sera el esfuerzo fisico procura llevar solo lo necesario (casa de campaña compacta, sleeping, chamarra agua y comida). Procura rodar siempre acompañado. Si estas pensado en realizar tu primer bici camping busca una ruta cercana. En el caso de los habitantes del estado de Mexico o la ciudad de mexico existen muchos sitios donde se puede practicar como el Ajusco, Las Lagunas de Zempoala, el cerro de Tepoztlán  parque nacional el chico, Parque nacional Iztaccihuatl Popocatepetl, Valle de bravo (cascada las brisas) etc. contacto@revistaazimut.com

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Policías vigilan el volcán Malinche

[ Noticias ] Policías vigilan el volcán Malinche. Debido a la ola de asaltos sufridos hace unos meses en el parque nacional la Malinche, el gobierno del estado de Tlaxcala implemento un protocolo de seguridad con cuerpos policíacos estatales para garantizar la seguridad de los visitantes. Se colocaran policías distribuidos en puntos estratégicos de la montaña cubriendo desde el albergue del IMSS hasta los arenales. Por esto se le puede considerar un sitio seguro. Cabe mencionar que el gobierno del estado en el mes de noviembre del  2012 se había comprometido a colocar puestos de vigilancia y socorro a los visitantes en distintas zonas de la montaña, asi como la construcción de un refugio en la zona conocida como los arenas, pero hasta ahora se desconoce el desarrollo de este proyecto. contacto@revistaazimut.com 

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[ Receta ] Preparar Pizza en Campamentos

[ Receta ] Preparar Pizza en Campamentos. La idea de un campamento es disfrutar en todos los sentidos y para ser sinceros ¿A quien no le gusta la pizza? Siempre hace falta un poco de ingenio para sobrevivir y pasar un rato placentero en la naturaleza. En el supermercado  venden la base de la pizza lista para agregar salsa de tomate, queso y los ingredientes que desees agregar (Claro lo recomendable es pepperoni, tocino y extra queso. No olvides llevar un trozo de papel aluminio ya que en este envolverás la pizza. Recuerda calentarla solo en las brasas de la fogata. Tip: Para dar un mejor sabor agrega un poco de aceite (si es de oliva mejor) sobre el papel aluminio. ¡Disfruta de tu campamento! Dudas y comentarios: contacto@revistaazimut.com 

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Cuando hemos perdido los lugares salvajes

[ Art Camp ] "Cuando hemos perdido los lugares salvajes" Un artista británico harto de ver la destrucción que sufre día con día nuestro planeta tierra decidió montar una galería fotográfica mostrando su casa de campaña rodeada de edificios, casas, parques rodeados de cemento, mares de asfalto y construcciones en general, lo que representa la destrucción de todo lo natural "El mundo moderno". Aunque el artista ha preferido permanecer en el anonimato, sus fotografías ya circulan en la red y se han convertido es un símbolo para crear conciencia y cuidar las áreas naturales.  Cabe mencionar que la fuente de inspiración del artista fue la Patagonia. Te invitamos a disfrutar algunas de sus imagenes: 

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[ Receta ] Barquillo de plátano chocolate y malvavisco

[ Receta ] Un rico postre para disfrutar en los campamentos. cono con plátano chocolate y malvaviscos. Sin duda existen muchos postres que se pueden disfrutar en un campamento, es un poco de ingenio para conseguir las mejores recetas y darles un excelente sabor. Lo recomendable siempre es consumir chocolates y nueces ya que nos ayudaran a recuperar energia asi que estos seran nuestros ingredientes principales para preparar este postre. Lo que necesitamos  es lo siguiente: Un cono (barquillo de helado) Chocolate, nueces, malvaviscos (bombones), plátano y papel aluminio. El método de preparación es el siguiente: Tomamos el cono y lo rellenamos hasta la mitad con plátano (cortado) y malvaviscos para después colocar una ligera capa de chocolates en trocitos y nueces, repetimos el primer paso en la parte superior colocamos mas chocolate. El siguiente paso es envolverlo con papel aluminio o con la cascara del plátano y colocarlo en las brasas de la fogata por 15 minutos. ¡Listo! tendrás un delicioso postre para disfrutar junto a la fogata. recuerda enviarnos tus comentarios a: contacto@revistaazimut.com 

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Asaltan a campistas en El Diente, Zapopan

Foto: Jalisco Vertical. 

Asaltan y secuestran a campistas en El Diente, Zapopan. Un grupo de 22 escaladores que se encontraba acampando muy cerca de la zona conocida como El Diente, fueron asaltados durante la madrugada de este viernes. Según versión de las victimas sujetos armados con machetes arribaron durante la madrugada a la zona donde acampaban para asaltarlos con extrema violencia, cuatro excursionistas fueron heridos con machete y otros cuatro secuestrados. Fue hasta las 8:30 am cuando los heridos fueron trasladados a la Cruz Verde Zapopan, los jóvenes que habían sido secuestrados fueron localizados aproximadamente a 1500 metros al norte de la zona donde se encontraban acampando. contacto@revistaazimut.com

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Ponce de Leon, la leyenda del Alpinismo

Hector Ponce de Leon es camarografo de altura
para Discovery Channel.

Hector Ponce de Leon, la leyenda del Alpinismo Mexicano. El alpinismo se mide en cumbres, logros pero sobretodo con un gran corazón.  Hector Ponce de Leon se encuentra dentro de los alpinistas mexicanos que más ha destacado a nivel mundial. Esto se debe a  logros en una gran variedad de facetas como: escalada en grandes paredes de roca , conquistar montañas de ocho mil metros, cascadas de hielo vertical, paredes mixtas de dificultad , ascensos a velocidad, numerosos ascensos y escaladas en los Andes, el Himalaya, los Alpes, las Rocallosas , África y más de 300 cumbres totales en los volcanes de México. "La Necesidad de innovar es el principio de todo" Ponce de Leon ha subido 3 veces el Everest, En un dia conquisto las cumbres del Pico de Orizaba popocatepetl y el iztaccihuatl con un tiempo de 17 horas, Aconcagua la cumbre mas alta de america en solo 6.5 horas.

"Y Cuando creas que ya no puedes mejorar, piensa DESDE CERO" Muchos conquistan el pico de Orizaba iniciando a 4,000 metros de altura, por primera ves en la historia conquistar la cumbre mas alta de México inicia desde cero (Desde el mar). Esta expedición fue filmada para la realización de un documental que se exhibirá muy pronto en salas de cine.  A Continuación  Te invitamos a ver el emocionante trailer del documental Desde Cero. Dudas o comentarios puedes escribirnos a: contacto@revistaazimut.com

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Curso Fotografía de Altura

Revista Azimut te invita al evento “fotografía de Altura” un curso de fotografía enfocado principalmente al paisajismo y a las técnicas utilizadas en este, el curso está dividido en 3 secciones (Básico, Intermedio, Avanzado) Antes de tomar el curso siguiente te recomendamos que manejes bien mínimo el 80% de los temas de cada sesión. Sesión 1 (Básico) En esta sesión aprenderás los conceptos básicos del paisajismo y detalles que cambiaran tus fotos radicalmente, no necesitas conocimientos previos sobre paisajismo. -Reglas del paisajismo -Elementos del paisaje -Composición I -Pequeños detalles que cambian una foto -Errores comunes. Sesión 2 (intermedios) En esta siguiente sesión aprenderás a usar el modo manual de tu cámara y varios conceptos para ampliar las posibilidades de sacar excelentes paisajes y una iniciación a la fotografía nocturna, para este curso debes tener conociendo sobre estos temas enfocados al paisaje, te recomendamos usar una cámara con modo manual preferentemente “réflex” . -Composición II -Parámetros del paisajista (ISO, Vel, f) -Profundidad de campo -Meteorología -Historio grama -Fotografía Nocturna. Sesión 3 (Avanzados) En esta sabrás como aprovechar por completo tu cámara, aprenderás conceptos avanzados sobre fotografía de paisaje además de técnicas avanzadas para tomar cierto tipo de fotos y conocerás el equipo necesario para cierto tipo de situaciones, este es más técnico necesitas experiencia en fotografía de paisajes, te comendamos traer una cámara “réflex”. -Equipo Paisajista -Hiperfocal -Larga exposición -Star Trail. Solicita informacion a revazimut@gmail.com

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Presentación de la "Guía de escalada en México"

Oriol Anglada, autor de la Guía de escalada en México. durante
su presentación en Acrobarium.

Presentación de la "Guía de escalada en México".03.05.2013. El escalador español Oriol Anglada es el autor de la  primera guía de escalada en México, la cual esta compuesta por mas de 800 paginas que contienen 166 zonas (rutas) de escalada deportiva, tradicional, boulder y gran pared de todo el país  reflejando las principales de cada estado. La guía de escalada México esta dividida en dos tomos "Centro-Sur" con 80 rutas y "Norte" con 86, ademas de sitios donde acampar, recomendaciones de equipo, clasificación de pierda y mas.

En introspección y lejanía, ¡desde el Cañón del Sumidero, Chiapas.

"El dinero nunca fue mi motivación para hacer la guía.  Quise dejar mi granito de arena en este país " "Las guías son el resultado de seis años de trabajo e iré actualizando las rutas cada edición" comento Oriol Anglada en la presentación de su libro el viernes en la tienda Acrobarium. El libro ya se encuentra a la venta en tiendas deportivas especializadas con un costo de $525. Se puede adquirir en Estados unidos y Europa en Ingles y Español. 

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[ Supervivencia ] Hervir Agua con botella de Pet o Tetra pak

[Supervivencia] Hervir el agua usando una botella de plástico o tetra pak. En caso de supervivencia y de ser necesario podrás hervir agua para purificarla utilizando una botella de pet. ¿Como funciona? tenemos dos opciones si contamos con un poco de aluminio lo recomendable es hacer una pequeña base en la botella y colocarla en las brasas de la fogata. Si no cuentas con aluminio, tendrás que colocar la botella con el agua que vas a purificar muy cerca de la fogata (lejos de las llamas) y con unas piedras enfrente para que reflejen el calor y este haga hervir el agua dentro de la botella. Utilizando un empaque tetra pak: Debido a que estos empaques cuentan con un forro de aluminio los podemos colocar dentro de las brasas sin ningún problema, generalmente son recipientes de jugos, leche, etc. de esta forma se hervirá el agua bastante rápido. ¿Dudas o comentarios? ¡ Escríbenos! contacto@revistaazimut.com 

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Asaltan a Corredores en Tres Marias

Cleofas Villegas, fue una de las victimas del asalto. 

Asaltan a seis corredores en Tres Marias. El día sábado 27 de Abril mientras se realizaba la XX Carrera de Resistencia en las Montañas 2013, Seis Participantes "Al dirigirse a la meta en el Monumento al Caminero para completar la carrera de resistencia, los corredores fueron interceptados por tres personas, dos de ellas armadas, quienes los amordazaron, golpearon y despojaron de sus pertenencias. (Milenio), “Nos secuestraron, nos asaltaron, nos amordazaron y nos amarraron cuando íbamos en el camino, (…) nos decían que nos quedáramos quietos o nos metían un balazo”narró Flaviano Reyes en entrevista, (Milenio). Al lugar llegaron Policías Federales y Militares quienes tras recorrer la zona sin resultado se retiraron del lugar minutos después. Este no es el primer hecho delictivo que se presenta en la zona, cada fin de semana ciclistas sufren de estos hechos de violencia y del despejo de sus pertenencias sin que las autoridades hagan nada. contacto@revistaazimut.com 

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¿Que debes llevar a un campamento?

¿Sabes que debes llevar a un campamento?Continuación te presentamos una lista con equipo y accesorios básicos que debes llevar siempre a un campamento, claro algunas cosas pueden variar dependiendo al clima y terreno al que nos enfrentemos. Pero en general la lista es la siguiente: 

1) Casa de campaña. Aunque parezca extraño a mucha gente se le olvida llevarla y se da cuenta hasta que llega al campo, es por eso que esto debe ser lo primero que alistemos. 

2) Sleeping. No hay nada mas incomodo que pasar una mala noche, es por eso que el Sleeping es elemental en la lista. 

3) Ropa, Chamarra, guantes, gorro e impermeable: No se trata de cargar ropa en exceso, pero es aconsejable llevar por lo menos una ropa de cambio para pasar la noche y chamarras dependiendo el clima.

4) Lampara manos libres y pilas extra son elementales. recuerda que no

debemos llevar nada en las manos. 

5) Bastones de montaña: son necesarios para evitar la fatiga al caminar. 

6) Estufa, sartenes y comida: Siempre lleva tu estufa aunque no la uses, se recomienda para estar preparado en todo momento. 

7) Cuchillo, navaja, pedernal y brujula. Son elementales dentro del equipo basico de campamento y de supervivencia. 

8) Celular con saldo y números de emergencia. Ahorra la pila del equipo celular manteniendo este, apagado hasta ser necesario. 

9) Siempre mantente comunicado con la gente que te acompaña usando radios walkie talkie. 

10) Lleva cuerdas y piolas: son muy necesarias para imprevistos. Todo esto y mucho mas debe ir acomodado en una mochila de 50L (o mas) si quieres ver nuestro articulo de como acomodar la mochila de forma correcta Clic Aqui

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Información para Acampar en el Nevado de Toluca

El nevado de Toluca es ideal para practicar el alpinismo, campismo de altura y bici de montaña.

Cráter del Nevado de Toluca.
Foto: Juan Carlos Piña

Al suroeste de la Ciudad de Toluca se localiza el Parque Nacional Nevado de Toluca que alberga el volcán Xinantécatl en cuyo cráter se encuentran dos increíbles lagunas conocidas como la del Sol y de la Luna, donde puedes pescar en sus aguas cristalinas y hasta hacer buceo de altura. Algunas de las actividades que puedes realizar dentro del Nevado de Toluca son: Ciclismo de Montaña, Practica de Alpinismo, Senderismo, Asaderos para disfrutar un dia de campo con la familia y para los mas aventureros pueden acampar con un costo de $67.50 pesos por casa de campaña o bien puedes pasar la noche en el albergue localizado cerca del cráter con un costo de $120 Pesos por persona (depende temporada). ¿Como llegar al Nevado de Toluca? Primero tendras que llegar a la  ciudad de Toluca siguiendo la carretera 134 hacia Temascaltepec, 18 km (aprox) mas adelante se toma la desviación al poblado de  Las Raíces; desde este punto son 21 Km al camino del Cráter. El horario para visitantes es de 9 am a 5 pm. Recomendación: Lleva ropa cálida y cómoda así como 2 litros de agua por persona y una lampara. contacto@revistaazimut.com

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Guia de las altas montañas de Mexico

Jorge Neyra Jáuregui, es ingeniero en geofísica,  biólogo, Alpinista y fotógrafo de naturaleza. Ademas ha sido colaborador de las revistas México Desconocido y National Geographic. Jorge presento su mas reciente libro e Octubre del 2012 "Guía de las altas montañas de Mexico y una de guatemala" El cual habla específicamente de 13 altas montañas dividido en 5 capítulos. 50 posibles rutas de acceso y exploración y mas de 300 fotografías e ilustraciones. Ademas de informacion actualizada sobre los aspectos basicos de cada montaña, Seguridad y equipo. -Geología y glaciología. -Ecosistemas, conservación e impactos. -Importancia biológica y algunas especies. Sin duda es un libro que debes leer! contacto@revistaazimut.com

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Razones para comer chocolates en los campamentos

6 razones para comer chocolates en los campamentos. El chocolate es un placer que pocos se niegan a disfrutar. Existen varias razones por las cuales se recomienda comer chocolates en los campamentos: 1) El chocolate es un alimento que podemos comer en pequeños descansos antes de seguir la marcha por el camino, debido a la azúcar que contiene nos dará energía suficiente para seguir. 2) Debido a que el chocolate contiene grandes cantidades de azucar, nos ayudara aclimatarnos cuando estamos sufriendo frió en algún campamento.  3) El comer chocolate mejorara tu animo y ganas de seguir con la marcha. 4) El chocolate mejora la circulación sanguínea debido a que contiene propiedades anti coagulantes. 5) El chocolate ayuda a calmar la tos debido al frio, segun un informe de la BBC, una sustancia contenida en el chocolate (teobromina) reduce los ataques de tos. 6) El chocolate posee flavonoides, estos son antioxidantes que protegen la piel contra los rayos UV. Ojo, el chocolate no sustituye el uso de protector solar. 
¿Y tu comes chocolates en los campamentos?
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Cabañas en el Ajusco

El parque Ejidal San Nicolas totolapan en el Ajusco, ademas de ofrecernos una serie de actividades como pistas de downhill, bici de montaña, senderismo y campismo cuenta con unas exquisitas cabañas para pasar la noche y disfrutar

del bosque en todo su esplendor, ya sea con la familia, amigos o pareja. Las cabañas cuentan con chimenea, regadera con agua caliente, balcones con vista al bosque,cocina para preparar los alimentos y área de fogata. Los costos son los siguientes: Cabaña para 2 personas: $ 600 Pesos. Cabaña para 4 Personas: $ 900 Pesos. Cabaña para 5 Personas: $ 1000 Pesos. Cabaña para fiestas con capacidad de 18 personas: $175 por persona. La recomendación: Si quieres sorprender a tu pareja lleva velas para ambientar. 

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Consejos para viajar con Cuchillo o Navaja

Recomendaciones para viajar con cuchillo o navaja. 

Al momento de viajar con una navaja o cuchillo, debemos hacerlo con responsabilidad, hay que entender que este es una herramienta elemental para el desarrollo de nuestras actividades al aire libre y no un juguete para estar presumiendo o para pasar el rato mientras esperamos en alguna terminal. En muchos aeropuertos y centrales camioneras los policías al momento de hacer una revisión de nuestro equipaje arbitrariamente nos despojan de estas argumentando que no podemos abordar con un arma blanca. Esta medida es cierta hasta determinado punto, se refiere a que no podemos abordar con cuchillos o navajas, por lo que tendrás que documentar la mochila que la transporta. De ninguna manera permitas que los policías te la retiren, nunca falta el "abusivo" que se la quiera quedar. Sigue las siguientes recomendaciones en caso de que un policía no te permita transportarla: 1) Solicita hablar con el encargado del aeropuerto o central camioneta 2) Explica el motivo de su uso y por que debes llevarla. 3) En caso de que tu navaja o cuchillo sea retenida por algún policía solicita su nombre y una contraseña (ficha) para recuperarla. contacto@revistaazimut.com

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Bebidas Hidratantes ¿Cual es la mejor?

Un estudio realizado por la revista del consumidor (Profeco) revela la calidad de las 9 principales bebidas hidratantes de venta en México. Para empezar, debemos entender que son los electrolitos. de acuerdo con el doctor Castrejón, son minerales que “Se mantienen en parámetros estables cuando estás bien hidratado. Cuando empiezas a hacer actividad física, estos electrolitos se van alterando por deshidratación y cuando se alteran vienen los problemas en el cuerpo”. Aquí es donde entran las bebidas motivo de este estudio de calidad, que fueron creadas para rehidratar rápidamente. Estas bebidas contienen, además de agua, carbohidratos (glucosa, fructosa y sacarosa), así como electrolitos (sodio, potasio, magnesio, calcio etcétera). “Las bebidas hidratantes mejoran el rendimiento y ayudan a la homeostasis, es decir, a mantener el equilibrio interno de todas las sustancias y con eso evitar los daños que produce la deshidratación”, señala el doctor Raúl Castrejón. El Resultado del Estudio: El sodio es el único electrolito que ha demostrado su eficacia en estudios de reposición de líquidos, ya que proporciona beneficios fisiológicos, estimula la llegada máxima de agua y carbohidratos al intestino delgado y ayuda a mantener el volumen de líquido extracelular. La recomendación de la Federación Española sería de 110 a 276 mg en 240 ml. La mayoría de las marcas están por debajo de estos parámetros: en los productos analizados encontramos entre 43 y 114 mg. Las que menos sodio tienen fueron: Power Ade Citric’ Reaction y Power Ade Xion 4, que por porción de 240 ml tuvieron 44 y 43 mg respectivamente. Las pérdidas del potasio son mucho menores durante el ejercicio, así que su reposición es menos necesaria que la del sodio; sin embargo, es conveniente incluirlo para reponer las pérdidas cuando finaliza la actividad física. La concentración del potasio, según el documento de consenso de la Federación Española de Medicina del Deporte, no debe ser superior a 93.8 mg en 240 ml; en los productos analizados va de 16 a 96 mg por porción de 240 ml.

Los electrolitos como magnesio o calcio no son tan relevantes porque las pérdidas son pequeñas y no son prioridad reponerlas en el ejercicio. En las diferentes marcas, los encontramos entre 1 y 8 mg, en el caso del primero, y de 4 a 29 mg en el segundo. Recomendaciones de compra: 1) revisa las etiquetas y observa la porción en que está dada la información nutrimental. Hay quien la declara por 100 o 240 ml cuando el envase es de 600 ml, entonces el aporte de los nutrientes es mayor. 2) Si eres diabético y haces ejercicio cotidianamente para mantenerte en forma, recuerda que estas bebidas contienen azúcares. la mejor recomendación es consultar a tu médico antes de consumirlas, 3) ten en mente que estos productos fueron dise- ñados específicamente para su consumo en la ejecución de algún deporte o actividad física extenuante, así que no sustituyen el consumo habitual de agua. contacto@revistaazimut.com
Informacion e imagenes propiedad de la revista del consumidor (Profeco) para consultar el articulo original clic aqui
23 enero, 2012

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Invitación Caminata Nocturna Ajusco

Aventurate con nosotros este 4 y 5 de Mayo en nuestra caminata nocturna por el bosque del Ajusco, donde apreciaras paisajes únicos del Pico del Aguila, del bosque y de la Ciudad de México. Caminar por el bosque de noche es una experiencia que no te puedes perder. El programa es el siguiente: Inicio de ruta 7 PM, en el transcurso recorreremos por puntos importantes del Ajusco, así como distintos miradores del bosque y la ciudad de México. 10 PM Platica sobre iniciación en la montaña, fogata y cena. 11 PM Continuamos con la caminata nocturna hasta llegar al sitio donde acamparemos y si el tiempo nos lo permite disfrutares de un cielo lleno de estrellas. Al amanecer empezaremos con nuestro descenso después de un buen desayuno junto a la fogata. ¿Quienes nos pueden acompañar? Publico en general +18 Años y Mayores de 15 años acompañados de un adulto responsable. Dificultad: Baja Condición física: Regular/Buena. Costo si llevas tu equipo: $250 Pesos por persona que incluye: Transporte, Entradas, Accesos y permisos, y área de acampado. Costo con equipo prestado: $ 320 que incluye: Transporte, Entradas, Accesos y permisos, y area de acampado, casa de campaña, lamparas, sleeping. (Pagando antes del 26 de abril, despues sube $50 Pesos por persona) ¿Dudas? contacto@revistaazimut.com 

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Ropa Adecuada para alta montaña. Alpinismo

Alpinismo.
El uso de 3 capas de ropa en alta montaña
nos protegerá de las inclemencias del tiempo.

Cuando vamos a alta montaña nos enfrentamos a un clima extremo, de viento, lluvia y en muchos casos nieve. Por lo que tendremos que disponer de diversas capas de ropa para protegernos. Generalmente se utilizan 3 capas de ropa que consisten de la siguiente manera. Primera capa: Consiste en un una playera y pantalon que van pegadas a nuestro cuerpo, deben ser telas termicas, que nos dejen transpirar. por lo que se recomiendan tejidos Polartec 100, Lycra, Thermastat, Capilene, Dryflo. Segunda Capa: Son prendas diseñadas para atrapar nuestro calor corporal , ya que su principal función es que son térmicas y transpirables. Puede consistir en el uso de una o varias prendas que deben tener un forro polar. Tercera capa: Cuando las condiciones climáticas son severas, tendremos que usar esta ultima capa, ya que su funcion es protegernos del viento, la humedad y la lluvia, es por eso que deben impermeables, termicas y que nos permitan transpirar. Es muy importante que la chamarra tenga suficiente espacio en el gorro para poder colocarlo aun con casco. Ademas de esto, debemos tener en cuenta el uso de Guantes, Gorro, Polainas y botas adecuadas. ¿Dudas? contacto@revistaazimut.com

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Reglamento parque nacional Izta Popo

La Secretario de Medio Ambiente y Recursos Naturales Publico el nuevo reglamento para los visitantes del Parque Nacional Iztaccíhuatl Popocatépetl. Con el objetivo de Favorecer la permanencia y conservación de la diversidad biológica del área natural protegida, a través del establecimiento y promoción de un conjunto de políticas y medidas para mejorar el ambiente y controlar el deterioro de los ecosistemas. Quedando el reglamento de la siguiente manera: Actividades permitidas: 1. Actividades culturales tradicionales (Viajes que se realizan por motivos religiosos)  2. Aprovechamiento de recursos naturales con fines de autoconsumo 3. Colecta científica 4 Colecta científica 5. Construcción de infraestructura de apoyo a las actividades de investigación científica, educación ambiental y turismo de bajo impacto ambiental5 6. Educación ambiental 7. Filmaciones, fotografías, captura de imágenes o sonidos 8. Investigación científica y monitoreo del ambiente 9. Mantenimiento de caminos 10. Mantenimiento de infraestructura de telecomunicaciones 11. Turismo de bajo impacto ambiental6 12. Venta de alimentos y artesanías. Actividades prohibidas dentro del parque: 1. Abrir senderos, brechas o caminos 2. Alimentar, tocar o hacer ruidos intensos que alteren el comportamiento natural de los ejemplares de la vida silvestre 3. Alterar o destruir por cualquier medio o acción los sitios de alimentación, anidación, refugio o reproducción de las especies silvestres 4. Aprovechamiento forestal, salvo para colecta científica y uso doméstico 5. Arrojar, verter o descargar cualquier tipo de desechos sólidos o líquidos o cualquier otro tipo de contaminante al suelo o cuerpos de agua 6. Dañar, cortar y marcar árboles, salvo en el caso de uso doméstico 7. Encender fogatas 8. Extraer flora y fauna viva o muerta, así como otros elementos biogenéticos, salvo para autoconsumo o colecta científica. 9. Ganadería incluyendo el pastoreo 10. Hacer uso de explosivos 11. Interrumpir, rellenar, desecar o desviar flujos hidráulicos o cuerpos de agua 12. Introducir especies exóticas invasoras7 13. Realizar, sin autorización, actividades cinegéticas o de explotación y aprovechamiento de especies de flora y fauna silvestres; salvo para el aprovechamiento de recursos naturales con fines de autoconsumo 14. Remover o extraer material mineral 15. Trasladar especímenes de poblaciones nativas de una comunidad biológica a otra 16. Usar altavoces, radios o cualquier aparato de sonido que altere el comportamiento de las poblaciones o ejemplares de las especies silvestres o que impida el disfrute del área protegida por los visitantes 17. Utilizar lámparas o cualquier fuente de luz para aprovechamiento u observación de ejemplares de la vida silvestre.
para consultar el reglamento completo clic aqui

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Paseo en Bici ¿Donde rodar en el Ajusco?

¿Donde rodar en el Ajusco?. La bicicleta y el bosque son una combinación perfecta para rodar y sentir la emoción aventurarse por los senderos de San Nicolas Totolapan, en el Ajusco. Este parque cuenta con innumerables senderos para practicar bicicleta de montaña, desde nivel básico con rutas sencillas y grandes caminos,  a extremos que  consiste en grandes bajadas por senderos muy reducidos. El parque Ejidal San Nicolas Totolapan es bastante seguro ya que cuenta con vigilancia y u servicio de paramedicos en la entrada del parque para atender a cualquier lesionado. El costo es de $40 Pesos por bicicleta y el horario del parque es de 7 de la mañana a 7 de la tarde. Recomendaciones: Siempre usa bicicleta en buenas condiciones y lleva herramienta para arreglar cualquier desperfecto, usa casco. contacto@revistaazimut.com 

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Consejos Fotografía de alta montaña

Sigue estos consejos para conseguir las mejores  Fotografía
en tu proxima expedicion a la montaña.

[ Consejos: Fotografía de alta montaña ] Ir a la montaña es una excelente oportunidad para tomar fotografías, ya que los paisajes que se encuentran en estas zonas son increíbles, por su contraste de luces, las imponentes elevaciones y los detalles que se pueden captar a estas alturas, no son fotografías que se tomen fácilmente pero seguramente valdrán la pena. Antes de aventurarte con tu cámara a la montaña, recuerda llevar siempre el equipo necesario para el clima y la altura, en los momentos en que te propongas a tomar una fotografía necesitaras toda tu atención para que salga una foto espectacular, los efectos del frio y la altitud disminuirán drásticamente la calidad de la foto y aumentara la probabilidad de tener pequeños errores en la fotografía final. Para empezar: lleva tu tripie, es peso extra pero no te arrepentirás de haberlo llevado, cambiara tus fotos radicalmente, al momento de colocar tu tripie ten en cuenta que el viento puede moverlo haciendo que la foto se vea movida para evitar esto, protege del viento el tripie poniéndote de barrera por el lado del viento o en su defecto cuelga un peso de la parte media del tripie para reducir trepidaciones.

Recuerda las reglas de composición mencionadas anteriormente, te ayudaran a tener fotos excepcionales con encuadres espectaculares, “La regla de los tercios”, “La regla del horizonte” también toma en cuenta “La hora Azul” conseguirás paisajes impresionantes recordando estas técnicas. A la hora de configurar tu cámara colócala en paisaje nocturno en caso de tener poca luz, la mayoría de las cámaras tienen esta opción o alguna similar, lo que hace esta opción es bajar la velocidad de obturación de la cámara y aumentar la sensibilidad de esta para poder captar mas luz del ambiente, por esto mismo evita cualquier factor que haga que la cámara vibre o se mueva, preferentemente activa la opción de “temporizador” con el cual la cámara al pulsar el botón de disparo espera cierta cantidad de tiempo (2, 5, 10 seg) antes de realiza el disparo, esto reducirá aun más la vibración que le trasmites.

Si tomas fotos con luz de día y hay nieve, recuerda configurar tu cámara en este modo “nieve” o “soleado”, la nieve refleja más luz de lo normal y si no tienes cuidado tu fotografía podría salirte “sobreexpuesta” lo que significa que está demasiado luminosa, no olvides llevar también lentes para sol, la nieve puede afectarte la vista hasta un grado peligroso. Por último recuerda llevar siempre bien cargadas tus pilas, a cierta temperatura las pilas comienzan a perder rendimiento y tiempo de duración, ten en cuanta esto cuando te expongas a bajas temperaturas, una forma de alargar la vida de tu pila es quitándola de tu cámara cada vez que no la estés utilizando y meterla en tus bolsas para mantenerla caliente y solo sacarla cuando vuelvas a necesitar tomar otra foto, otro consejo es si vas a tomar una foto a bajas temperaturas, hazlo rápido, pues el cuerpo se enfría muy fácilmente cuando se está quieto. Recuerda… ve con el quipo adecuado eso te ayudara a estar lo más cómodo posible, un tripie y una buena configuración en la cámara tanto de la escena como del temporizador te darán mejores resultados, no olvides las reglas de composición y las técnicas de paisajismo, toma tus precauciones con tu equipo y disfruta del los paisajes al máximo. 

Texto e Imágenes propiedad de Adrian Felix En Colaboración con Revista Azimut.

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Lagunas de Zempoala

Practicando Kayak en las lagunas de Zempoala.

Lagunas de Zempoala un espacio para diversión en agua. Dos de las siete lagunas que conforman las  Zempoala son ideales para realizar algún deporte Acuático como el Kayak, ya que el acceso esta libre. La recomendacion es realizar dichas actividades en un horario con luz ya que en la noche es un sitio bastante peligroso por lo que no es nada recomendable acampar. ¿Como llegar? deberás tomar la carretera libre a Cuernavaca, en el kilometro 37 toma la desviación hacia Huitzilac y 13 kilometros mas adelante encontraras la entrada a las Lagunas de Zempoala. Llegar en transporte publico a zempoala: En la central del sur toma un camion a tres marias, de aqui uno a Huitzilac y por ultimo un taxi a las lagunas de Zempoala. contacto@revistaazimut.com

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¿ Por que usar bastones de Montaña?

La imporancia de usar bastones de montaña, evita el cansancio.

Cada vez es más frecuente ver a los excursionistas utiliza bastones de marcha durante sus incursiones en la montaña, sin embargo muchos creen que los bastones eran para gente que no tenia mucha condición física , gente mayor o por pura fanfarronería. Pero lo cierto es que su uso esconde muchas bondades para mejorar el rendimiento y seguridad del montañista. Una de las bondades del bastón de montaña es que mejora el equilibrio ya que se consigue un mejor balance al desplazarse sobre cuatro puntos de apoyo. Otra de ellas es que ayuda a transferir parte de la carga que se tiene cuando se carga una mochila haciendo que la presión ejercida sobre rodillas y tobillos se reduce sensiblemente, esto ayuda a evitar lesiones y a mejorar el rendimiento en ascensos prolongados y exigentes. También se es imprescindible en caso de tener ya una lesión ya que también nos pueden ayudar a salir de la montaña usando los bastones como medio de apoyo (muletas). Es importante mencionar que debemos utilizarlos de manera lógica y responsable, teniendo en cuenta que el cuerpo necesita sobrecargas ligeras para reforzarse. Tal vez el bastón de montaña sea lo último que el excursionista desee comprar para completar su equipo básico por no cargar mas peso, puede no ser una razón suficiente ya que el peso promedio es de 250 grs debido al tipo de aluminio con el que están construidos. El bastón de montaña aún no tienen la demanda que deberían tener e incluso en ocasiones suele ser difícil encontrarlos en venta en algunas tiendas especializadas de montaña. Si no piensas adquirir unos, intenta improvisar unos bastones usando unas ramas. para equilibrar tu peso . contacto@revistaazimut.com

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[ Receta ] Postre de Montaña

Raspado hecho con nieve en el Iztaccihuatl

[ Receta ] Postre de alta montaña. En nuestra ultima caminata por el Iztaccihuatl tuvimos el honor de compartir sendero con la patrulla 5 de Socorro Alpino de Mexico quienes nos dieron esta receta bastante original: Raspado con leche condensada y chocolate. Este postre nos ayudara a recuperar energía debido a la cantidad de azúcar  que contiene la leche condensada y los chocolates, ademas es bastante rico. Método de preparación: debes buscar la nieve mas limpia y colocarla sobre un pocillo o vaso, luego colocar encima leche condensada (al gusto) esperar unos minutos a que la nieve absorba la leche condensada y despues mezclar. Ya para finalizar agrega cualquier chocolate de tu preferencia y listo, tendras un delicioso postre de alta montaña. contacto@revistaazimut.com
Foto Adrian Felix

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Princesas y caballeros tomaran las calles en bici

Este Jueves princesas y caballeros tomaran las calles en bicis. Como cada último jueves del mes se realizará el ya tradicional paseo de todos, en está ocasión la temática será medieval por lo que se invita a todas las princesas y caballeros asistir debidamente vestidos. la cita es frente a las fuentes  del monumento a la revolución a las 8:00 pm para salir 8:30. La ruta está contemplada hasta las 11:30 pm, para regresar al monumento a la revolucion. Recomendaciones: Usa casco, lámpara, chaleco reflejante y revisa que tú bici este en buenas condiciones. De preferencia lleva parches y una camara de repuesto, asi como herramientas para tu bici.  Únete a un Bici Bus saldrán desde distintos puntos de la ciudad, es mas seguro rodar en grupo. Sigue siempre las recomendaciones del staff del paseo de todos y recuerda que los niños deben ir  hasta el frente asi que no los rebases. Ademas por ser un jueves feriado podras ingresar tu bicicleta al metro y llegar al paseo en metro revolucion. Disfruta del paseo! contacto@revistaazimut.com

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